Las sendas del Yoga: El camino hacia el despertar espiritual
Las sendas del yoga son las diferentes vías o enfoques que se han desarrollado a lo largo de la historia del yoga para realizarse en términos espirituales conectándose así, con la divinidad.
Hay diferentes corrientes dentro del yoga, cada una con su propia filosofía y prácticas, pero todas comparten el objetivo común de ayudar a las personas a vivir de manera más consciente y equilibrada. Algunas de las sendas más conocidas incluyen el Raja yoga, el Bhakti yoga, el Karma yoga, el Jnana yoga y el Hatha yoga.
Cada una de estas sendas se enfoca en diferentes aspectos de la vida, desde la devoción y la acción hasta el conocimiento y la práctica física. Por otro lado, ofrece una variedad de herramientas y técnicas para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos espirituales.
La elección de una senda en particular depende de las necesidades y preferencias individuales de cada persona. En el siguiente artículo, profundizamos un poco más sobre cada una de estas sendas.
¿Cuáles son las sendas del yoga?
Las sendas o corrientes del yoga son diferentes enfoques o vías para alcanzar la realización espiritual y la unidad con lo divino. A continuación, describimos cada una de ellas.
Sin embargo, antes que nada, cabe mencionar que, inicialmente se conocen 4 sendas esenciales o clásicas del yoga. No obstante, se incluye el Hatha Yoga por su importancia y repercusión en la historia del yoga y en nuestra sociedad. Dicha práctica proviene del Tantrismo y ha evolucionado adaptándose a los tiempos modernos y convirtiéndola en una de las vías del yoga más practicadas.
Su traducción es “yoga de la fuerza” o el camino del equilibrio de las energías que se encuentran dentro de nosotros. HA se traduce como luna que simboliza la energía mental y THA es sol que simboliza la energía vital.
Por lo tanto, la finalidad del Hatha Yoga es establecer la conexión entre la energía mental "luna" y la energía vital el "sol". Ambas fuerzas se unifican para despertar la energía conocida como Kumdalini Shakti o energía del espíritu para alcanzar un nivel de consciencia definido como Shamadi o supraconsciencia.
Teniendo esto claro, veamos cada una de las sendas del yoga.
1. Bhakti Yoga
El Bhakti Yoga es una de las 4 sendas clásicas que se enfoca en la práctica de la devoción y la entrega a un ser supremo o a una deidad.
Esta senda se basa en la creencia de que la realización espiritual se puede alcanzar a través de la devoción y el amor incondicional hacia un ser supremo.
Los practicantes de Bhakti Yoga buscan unirse a su ser supremo a través de la oración, la adoración, la meditación y el canto de himnos devocionales.
Cabe mencionar también que, es una senda accesible para personas de todas las creencias religiosas o filosóficas. Asimismo, se puede practicar en conjunción con cualquier otra forma de yoga.
La práctica de Bhakti Yoga se basa en la idea de que la devoción y el amor son las claves para alcanzar la realización espiritual. Este enfoque se considera una forma de yoga que es especialmente adecuada para aquellos que tienen una inclinación natural hacia la devoción y la espiritualidad.
2. Karma Yoga
El karma yoga es una práctica espiritual que forma parte de la filosofía hindú y del yoga. Enfatiza la idea de acción desinteresada. Es decir, hacer acciones sin esperar ninguna recompensa o ganancia personal.
El objetivo del karma yoga es ayudar al practicante a cultivar el desapego de su ego, deseos y resultados personales.
Al centrarse en realizar acciones como un medio para servir a los demás y contribuir al bien común, se cultiva una sensación de paz interior y crecimiento espiritual.
En karma yoga, las acciones se consideran más importantes que el resultado o el fruto de esas acciones y siempre han de provenir desde el amor y la entrega absoluta.
El enfoque está en realizar acciones con un sentido del deber, devoción y desapego, en lugar de buscar ganancias o reconocimiento personal.
Este enfoque ayuda a reducir el estrés, aumenta la felicidad y brinda una sensación más profunda de satisfacción en la vida.
Frecuentemente, se dice en la filosofía hindú que “el trabajo realizado con pureza de intención es yoga”. Por lo tanto, el karma yoga puede verse como una forma de yoga que se enfoca en transformar el enfoque personal del trabajo y la acción.
3. Jnana Yoga
Jnana Yoga es una de las rutas tradicionales del yoga, que se centra en el desarrollo de la sabiduría y la comprensión profunda de la realidad.
En Jnana Yoga, la práctica principal es la meditación y la introspección, a través de la cual se busca alcanzar un conocimiento directo de la verdad y de uno mismo.
El objetivo de Jnana Yoga es ayudar a la persona a superar la ignorancia y el sufrimiento. Además, alcanzar una comprensión profunda de la naturaleza del ser y del universo.
Se dice que la práctica de Jnana Yoga lleva a la liberación y la iluminación. Además, que es adecuada para aquellos que tienen una inclinación intelectual y un deseo de conocer la verdad.
Jnana Yoga se basa en la filosofía védica y en textos como los Upanishads y la Bhagavad Gita.
Aunque puede ser un camino difícil y requiere una dedicación y un esfuerzo constante, el logro de la iluminación a través de Jnana Yoga es el resultado más elevado de la práctica del yoga.
4. Raja Yoga
El Raja Yoga es una de las formas más antiguas de yoga que se practican en la India. La palabra “Raja” significa “rey” o “maestro”, y el término “yoga” se refiere a la unión.
Por lo tanto, Raja Yoga se refiere a la práctica que busca la unión del ser humano con su verdadero yo o conciencia divina.
Raja Yoga se centra en la meditación y la concentración para controlar la mente y alcanzar un estado de conciencia elevado.
Se dice que este tipo de yoga es el camino hacia la realización espiritual y la liberación. Está basado en los textos de Patanjali y enseña un camino de ocho pasos que se deben seguir para alcanzar la liberación.
En resumen, Raja Yoga es una forma de yoga que se centra en la meditación y la concentración para controlar la mente y alcanzar un estado de conciencia elevado. Asimismo, busca la unión del ser humano con su verdadero yo o conciencia divina.
Los 8 pasos del Raja Yoga
El Raja Yoga es una rama del yoga que se enfoca en el desarrollo de la mente y la conciencia a través de la meditación y el autoconocimiento. Los ocho pasos del Raja Yoga son:
1. Yamas: son los cinco comportamiento éticos que hay que evitar.
- Ahimsa: no violencia, no hacer daño, respeto a la vida.
- Asteya: no robar, no pretender ser o aparentar.
- Satya: no mentir, decir la verdad, mantener la pureza y la sabiduría.
- Brahmacharya: Evitar el desgaste innecesario de la energía sexual.
- Aparigraha: desapego, no acaparar, no quedarse atrapado por las pasiones. abstinencias éticas.
2. Niyamas: son las cinco prácticas positivas que hay que cultivar.
- Saucha: pureza en nuestro comportamiento, limpieza y purificación del cuerpo. Santosha: Sentirse satisfecho, estar en paz contigo mismo, estar contento.
- Tapas: disciplina, resistencia, crear el fuego o calor que te transmuta.
- Svadhayaya: autoconocimiento, ser consciente de uno mismo. Estudio de los textos espirituales.
- Ishvarapranidhana: amor, respeto y entrega a la sabiduría universal.
3. Asana
Significa “asiento” “posición”. Es la postura física utilizada para la meditación. Patanjali da instrucciones claras sobre como debería ser: cómoda, firme y estable. Es necesario perfeccionar esta postura para tener éxito en las prácticas siguientes.
4. Pranayama
La regulación de la respiración para controlar el prana, o la energía vital, y preparar la mente para la meditación.
5. Pratyahara
El retiro de los sentidos en los estímulos externos y la atención dirigida hacia el interior.
6. Dharana
La concentración en un objeto o idea, preparando la mente para el estado meditativo.
7. Dhyana
La meditación en sí, en la que la mente se vuelve profundamente concentrada y quieta.
8. Samadhi
El estado de unión con el Ser Supremo, en el que la separación entre el yo individual y el todo se desvanece.
Estos ocho pasos son un camino hacia la realización de uno mismo y la iluminación. Además, la práctica regular del Raja Yoga lleva a una vida más plena y satisfactoria.
¿Cómo encontrar mi senda en el yoga?
Encontrar tu senda en el yoga puede ser una emocionante aventura de autoconocimiento y crecimiento personal. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a encontrar tu camino:
- Explora diferentes estilos: hay muchos estilos diferentes de yoga, cada uno con su propio enfoque y filosofía. Prueba diferentes clases y estilos para descubrir cuál es el que más se adapta a tus necesidades y preferencias personales.
- Escucha a tu cuerpo: la práctica del yoga debe sentirse bien en tu cuerpo. Si una postura o una secuencia te causa dolor o incomodidad, es importante escuchar a tu cuerpo y hacer los ajustes necesarios.
- Busca un maestro: un maestro de yoga experimentado puede guiarte en tu práctica y ayudarte a encontrar tu camino. Busca un maestro que sea un buen mentor y guía, y que comparta tus valores y objetivos de práctica.
- Mantén una actitud abierta: el yoga es un camino de aprendizaje y crecimiento continuos, y es importante mantener una actitud abierta y dispuesta a aprender. Acepta que no todo lo que intentes en la práctica será fácil o inmediatamente gratificante, pero confía en que tu dedicación y práctica te llevarán a donde quieres ir.
- Sé paciente: encontrar tu senda en el yoga puede llevar tiempo, pero valdrá la pena el esfuerzo. Mantén una actitud de paciencia y perseverancia, y confía en que tu práctica te guiará hacia la senda que es perfecta para ti.
Recuerda, encontrar tu senda en el yoga es un proceso único y personal, y puede ser diferente para cada persona. Lo más importante es mantener un enfoque positivo y estar abierto a aprender y experimentar a lo largo del camino.
¿Necesitas ayuda para encontrar tu senda en el yoga?
En Profesor de Yoga Online, queremos ayudarte a encontrar la senda de yoga que sea perfecta para ti.
Ya sea que estés buscando mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, o profundizar en tu práctica espiritual, tenemos la clase perfecta para ti. Además, con nuestras clases en línea, puedes elegir cuándo y dónde practicar, sin importar dónde te encuentres.
¿Estás listo para comenzar tu aventura en el yoga? ¡Regístrate aquí descubre la verdadera belleza y transformación que la práctica del yoga puede ofrecerte!
También puede que te interese este artículo ¿Qué son las Darshanas? para que puedas seguir profundizando en esta maravillosa y milenaria disciplina.
licencia imagen: "diseño por Freepik"
