Yoga para mejorar la sexualidad: posturas y consejos
¿Sientes que tu deseo sexual disminuye? Si es así, es posible que te identifiques con lo que se conoce como inapetencia sexual. Aspectos como la baja autoestima o el estrés, influyen mucho en el desarrollo de tu vida sexual.
Sin embargo, más allá de los aspectos que te afecten, debes saber que el yoga para mejorar la sexualidad es un excelente camino. Aunque no lo creas el yoga y la sexualidad tienen mucho que ver.
Incluso, debes saber que ni siquiera necesitas asistir al yoga con tu pareja. En primera instancia, puedes tomar clases de yoga personalizadas para redescubrirte y generar mayor confianza en ti mismo.
¿Quieres saber más? ¡Entonces, estás en el lugar correcto! En este artículo, te explicamos la influencia positiva que tiene el yoga en tu vida sexual.
¿Practicar yoga mejora tu vida sexual?
Seguramente, puedes pensar que la sexualidad y el yoga no tienen nada en común, pero no hay nada más lejos de la realidad que eso. A decir verdad, el yoga tiene la capacidad de potenciar la estabilidad emocional y la conexión con nosotros mismos.
Indudablemente, este factor es clave para tener una vida sexual sana. En palabras simples, antes de iniciar una relación sexual con alguien es fundamental que estemos conectados con nuestro propio “yo”.
Practicar yoga no se trata únicamente de hacer posturas. El yoga representa un camino que establece la comunicación entre el espíritu, la mente y el cuerpo. Por otro lado, cuando tomas clases de yoga, adquieres energía y vitalidad, lo cual también resulta ventajoso en el sexo.
En resumen, son muchas las razones por las que el yoga para mejorar la sexualidad es una gran opción.
¿Cómo se llama el yoga en pareja?
Como bien mencionamos antes, cuando decides tomar clases de yoga para mejorar la sexualidad, tienes la posibilidad de iniciar solo. Realmente, no es indispensable que tu pareja tome clases contigo.
Esto, partiendo de que el yoga, más que una actividad grupal, es un momento para conectar contigo mismo. Sin embargo, es evidente que, al tener problemas sexuales con tu pareja, necesitan buscar ayuda juntos.
Por lo tanto, el yoga en pareja también es una gran herramienta para potenciar el lívido y mejorar otras áreas de la relación en general.
El yoga en pareja o acroyoga permite que dos personas se conecten en la ejecución de posturas para alcanzar el mayor bienestar posible. Ahora bien, es necesario tener claro que se necesita dedicación y tiempo para conseguir un buen nivel de técnica.
Uno de los aspectos más interesantes del yoga para mejorar la sexualidad en pareja es que la realización de posturas incentiva la confianza tanto en nosotros mismos, como en nuestra pareja.
Beneficios del yoga en pareja
Ya hemos venido hablando un poco sobre lo ventajoso que resulta el yoga para mejorar la sexualidad en pareja. Sin embargo, hay muchos otros beneficios a tener presentes. Veamos algunos de los más importantes.
Más tono en el suelo pélvico
Esta es una de las ventajas más importantes del yoga para mejorar la sexualidad. Si has estado embarazada, has pasado por un parto, etc; es normal que tu suelo pélvico presente deterioro muscular. Esto se traduce en menor sensación de placer durante el sexo.
En este caso, las posturas adecuadas del yoga te permiten adquirir mayor conciencia sobre esta área. Por otro lado, consigues tonificar la musculatura del suelo pélvico.
Mayor sensibilidad
Como dijimos antes, el yoga es la mejor oportunidad para escucharte y alejar cualquier pensamiento negativo. Cuando logras conectarte con tus emociones profundas, puedes disfrutar lo que haces en un momento dado.
En este caso, la concentración que desarrollas con la práctica del yoga, te permite disfrutar plenamente de un encuentro sexual.
Más conexión con tu pareja
Tomar clases de yoga para mejorar la sexualidad te ayuda a conectar de mejor forma con tu pareja. El acroyoga te ayuda a ser más empático. Asimismo, las posturas en pareja favorecen la intimidad, el amor y la compasión hacia el otro.
Relajación
En todas las clases de yoga online o presenciales, siempre hay una sesión breve de relajación final. En este momento, liberas todo el estrés acumulado y te sientes con mejor humor, lo que te ayudará a estar más dispuesto a tener sexo con tu pareja.
Mejora tu energía sexual con estas 5 posturas de yoga
Si llegaste hasta aquí, indudablemente te interesa empezar a usar el yoga para mejorar la sexualidad y nosotros te ayudaremos. Aquí hay cinco posturas claves para que tus relaciones sexuales sean placenteras y plenas.
1. Vrksasana o postura del árbol
Esta es una postura simple e ideal para quienes comienzan en el mundo del yoga. Deben pararse uno al lado del otro sin tocarse. Después, forme la figura de un árbol. Para ello, unan sus manos exteriores hacia el centro, a la altura del pecho.
Después, estiren los brazos interiores para juntar las palmas y crucen las muñecas. Presionen las palmas de sus manos con las de su compañero para encontrar la estabilidad, pero sin empujar demasiado. Encuentren el peso suficiente y necesario para estabilizar la postura.
2. Bhujangasana o postura de cobra
La complejidad de esta postura depende mucho de la cercanía en la que estén. Para empezar, tienen que acostarse boca abajo uno frente al otro. Deben apoyar las palmas de sus manos con los brazos doblados.
Al momento de subir, es indispensable que se comuniquen activamente para que ambos estiren los brazos y logren elevar el pecho. Es esencial mantener una buena respiración.
3. Navasana
Para esta postura número tres, siéntense frente a frente y doblen las piernas. Teniendo los brazos estirados, tómense de las manos y junten las plantas de los pies. Luego, estiren con fuerza para conseguir la postura sin soltarse las manos.
En este punto, es clave usar la fuerza de los brazos para que la espalda no se arquee. Al igual que en la postura anterior, es fundamental que te comuniques con tu pareja para definir cuándo estirar las piernas.
4. Paschimottanasana
En este caso, tienen que sentarse frente a frente con las piernas rectas y las plantas de los pies unidas. El siguiente paso es tomar de las manos a tu pareja. Posteriormente, comuníquense para decidir quién baja primero en paschimottanasana.
La otra persona (que no baje) no tiene que tirar, sino ayudar a la pareja a estirar la espalda.
5. Parivrtta Janu Sirsasana
En esta última postura, tienen que colocarse en parivrtta janu sirsasana (espejo). Sobre la pierna estirada, tienen que inclinarse. Puedes tomar la mano de tu pareja para ayudarte a conseguir la postura.
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