Beneficio del yoga en la enfermedad de Crohn

En general, el yoga tiene innumerables beneficios relacionados con el tratamiento de muchas patologías. Asimismo, el yoga para tratar lesiones físicas es altamente recomendado. Por ello, no es sorpresa que podamos hablar también, sobre los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn. Actualmente, son muchas las personas que tienen este padecimiento.

No obstante, la mayoría desconoce las ventajas que puede traer consigo la práctica regular de actividades como el yoga. Si sufres de la enfermedad de Crohn y necesitas conocer otros métodos terapéuticos para mejorar sus síntomas, este post es para ti. A continuación, te hablamos sobre todos los aportes del yoga en este tipo de diagnósticos.

 

¿Qué es la enfermedad de Crohn?

 

Antes de hablar sobre los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn, es fundamental comprender de qué se trata esta patología. Dicho de forma simple, se trata de una enfermedad crónica que irrita e inflama el tubo digestivo. Cabe señalar que, la peculiaridad de esta enfermedad es que afecta mayormente al intestino delgado.

Sin embargo, también genera daños en el intestino grueso, solo que, en este caso, ocurre al principio del mismo. A pesar de lo anterior, hay que tener presente que esta patología puede darse en cualquier parte del sistema digestivo. 

Este tipo de enfermedad tiene un comienzo lento, cuya sintomatología no se evidencia, sino hasta su avance. Si bien es cierto que muchas personas no tienen información sobre esta enfermedad, es importante destacar que es más común de lo que se piensa. Por lo general, se manifiesta en personas entre los 20 y 29 años de edad. Además, un factor de riesgo es el tabaquismo.

 

¿Cómo afecta la enfermedad de Crohn a la salud y el bienestar general?

 

Otro factor clave, antes de enfocarnos en los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn, son las complicaciones que esta enfermedad genera en el bienestar de las personas. Algunos de los problemas comunes asociados son los siguientes:

 

• Obstrucción intestinal: esta enfermedad puede ocasionar que las paredes intestinales se hagan mucho más gruesas. A través del tiempo, las zonas en las que el intestino tiene mayor grosor se estrechan y pueden obstruirse. El bloqueo intestinal impide el correcto desplazamiento de los alimentos y heces en el intestino.

 

• Fístulas: en este tipo de patología, la inflamación puede trascender más allá de las paredes intestinales ocasionando fístulas (túneles). Esto se refiere a aberturas anómalas que pueden aparecer en un órgano o entre ellos. Un problema grave relacionado con las fístulas en que pueden infectarse.

 

Estas son tan solo algunas de las complicaciones relacionadas con la enfermedad de Crohn, pero hay muchas más. Por ejemplo, es posible mencionar la aparición de abscesos, fisuras en el ano, úlceras y hasta desnutrición.

 

¿Cómo puede el yoga ayudar a las personas con la enfermedad de Crohn?

 

Ahora que tenemos claro qué es la enfermedad y sus complicaciones, es tiempo de hablar sobre los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn. Actualmente, el yoga es una actividad que tiene bastante auge entre distintas culturas.

Sin embargo, su uso terapéutico tiene su origen desde hace muchísimos años. En el caso puntual de la enfermedad de Crohn, la mayoría de pacientes con este padecimiento que realizan yoga, aseguran tener beneficios importantes como, por ejemplo, la reducción de niveles de estrés y ansiedad causados por esta condición.

 

¿Qué posturas de yoga son especialmente beneficiosas para las personas con la enfermedad de Crohn?

 

Los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn son muchos, pero para sacar el máximo provecho es importante usar las posturas adecuadas. En este caso, hay ciertos asanas recomendados para mejorar los síntomas de la enfermedad. Veamos algunos de los más adecuados, a continuación.

 

• Marjaryasana-Bitilasana (postura del gato-vaca): si buscas obtener beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn, tienes que considerar este asana. Básicamente, permite tener una mejor circulación en la zona del abdomen reduciendo la inflamación generada por la enfermedad. En general, la postura se trata de mover la columna hacia arriba y abajo.

 

• Balasana (postura del niño): esta postura alivia el estrés y la tensión corporal. Además, es ideal para mejorar el proceso digestivo. Por lo tanto, es un asana perfecto para conseguir los mejores beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn. Para llevarla a cabo, basta con colocarse de rodillas y sentarse sobre los talones manteniendo la cabeza hacia abajo.

 

• Bhujangasana (postura de la cobra): para realizar esta postura, tienes que acostarte boca abajo y elevar la cabeza y pecho del suelo. Esto permite que los músculos del abdomen se estiren.

En general, estas son tan solo algunas de las posturas recomendadas para garantizar los máximos beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn.

 

¿Cómo se puede incorporar el yoga en un plan de tratamiento para la enfermedad de Crohn?

 

Teniendo en cuenta todos los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn, muchos profesionales de la salud recomiendan esta práctica como parte del tratamiento para dicha patología. En tal sentido, hay distintos modos de incorporar el yoga para reducir los síntomas, como, por ejemplo:

 

• Clases de yoga en directo: es ideal que encuentres un profesor de yoga experto para tomar clases de yoga. Las sesiones en directo son útiles, ya que todo el proceso se lleva a cabo de forma personalizada.

 

• Yoga desde casa: si no tienes tiempo o tu salud te impide asistir a clases de yoga presenciales, una excelente alternativa son las clases de yoga online. Únicamente, asegúrate de ser constante y seguir un programa guiado por un profesional.

 

• Meditación: meditar es clave para incluir el yoga en tu vida diaria. Utiliza técnicas de relajación al final de cada sesión de yoga para reducir el estrés.

 

¿El yoga puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Crohn, como el dolor abdominal y la diarrea?

 

Si bien es cierto que el yoga no cura ninguna enfermedad, entre los beneficios del yoga en la enfermedad de Crohn, se encuentra la posibilidad de reducir dolores abdominales y diarrea. Claro está, para conseguirlo es fundamental llevar un proceso de clases guiadas con un profesor experto en la materia.

Por lo tanto, si quieres adentrarte en el mundo del yoga para mejorar tu salud, en Profesor de Yoga Online te ofrecemos las mejores clases en línea. No tienes que salir de casa para recibir clases personalizadas con profesionales. Si quieres mayor información, no dudes en registrarte para recibir tu primera clase gratuita.

 

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