¿Cómo cultivar la paciencia con el yoga?

Cultivar la paciencia con el yoga es una forma positiva y segura de cambiar nuestra perspectiva de vida hacia un enfoque más favorable. No solo se trata de realizar posturas y seguir adelante con nuestra vida, pues el yoga va mucho más allá. ¿Alguna vez te has detenido a pensar lo rápido que vamos todos en la vida? La realidad es que la sociedad actual, vive constantemente acelerada en busca del mañana, sin tener en cuenta el presente ¿grave no? Aunque no parezca nada por lo que alarmarnos, la realidad es que mientras más rápido vamos, más tiempo perdemos. 

En este sentido, te preguntarás ¿Qué tiene que ver el yoga con esto? Pues bien, para explicarlo de forma simple, uno de los motivos por los que corremos siempre es por la ausencia de paciencia en nuestra cotidianidad. Tristemente no sabemos esperar y justo aquí, es donde debemos aprender a cultivar la paciencia con el yoga. La quietud y el yoga van de la mano y en este artículo te explicamos todo.

¿Cómo puede el yoga ayudar a desarrollar la paciencia?

Antes de hablar sobre cómo cultivar la paciencia con el yoga, es necesario comprender qué es la paciencia ¿cuándo dices que alguien es paciente en qué piensas? Dicho de una manera sencilla, la paciencia es una cualidad o virtud que consiste en tener la capacidad de esperar con calma y tolerancia. En otras palabras, somos pacientes cuando aguardamos en tranquilidad ante situaciones adversas, demoras o dificultades.

Es la capacidad de mantener la tranquilidad y la serenidad en momentos en los que las cosas no ocurren de manera inmediata o como deseamos. A decir verdad, cultivar la paciencia con el yoga es indispensable para tener continuidad en este tipo de práctica. El yoga no se trata de una actividad que implique movimiento constante o velocidad, al contrario, se enfoca más bien en la búsqueda de la tranquilidad, la introspección y la respiración consciente. Gracias a esto, es posible cultivar la paciencia con el yoga de diferentes formas. Veamos algunas de las más importantes a continuación:

El yoga nos convierte en personas pacientes

Como destacamos antes, cultivar la paciencia con el yoga es posible debido a lo que representa esta actividad en sí misma. Conseguir la ejecución correcta de una postura puede requerir de semanas o meses. Sin duda, esto implica la necesidad de involucrar la calma y la constancia para seguir adelante en las sesiones. Es usual que en primera instancia, ante la imposibilidad de hacer un asana nos sintamos frustrados y es aquí donde el yoga hace su magia. Volvemos a la meditación y respiración y dejamos ir el sentimiento para aceptarnos como seres humanos.

No hay forma de aprender yoga en 5 minutos

Si alguien te dice que puedes aprender todo del yoga en 5 minutos ¡es mentira! El yoga es una actividad milenaria que necesita de tiempo, esfuerzo y dedicación. De hecho, la constancia en esta práctica es uno de los factores claves para cultivar la paciencia con el yoga. Lo primero que debes saber antes de empezar a tomar clases de yoga es que esta actividad va mucho más allá del espacio y del tiempo. El recorrido de un yogui es casi infinito, por lo que siempre hay algo que aprender y qué esperar. Si somos pacientes, lograremos llegar mucho más lejos en este maravilloso mundo.

Perseverancia en el yoga

Es un poco más de lo que hablamos antes con respecto a cultivar la paciencia con el yoga. La insistencia es importante para aprender las diferentes técnicas del yoga, sin embargo, es mucho más importante ser pacientes en el proceso. Dicho de otra manera, asegúrate de creer en tu proceso y ser constante dentro del camino del yoga.

¿Existen posturas o prácticas de yoga específicas que promuevan la paciencia?

El yoga es infinito, único o maravilloso, por lo que se adecúa a diferentes necesidades. Así como hay posturas para tratar la ansiedad con el yoga y otros problemas de salud, también hay asanas recomendados para cultivar la paciencia con el yoga. Algunas de las posturas más adecuadas en este caso son:

• Postura del niño: esta postura nos permite conectar con nosotros mismos por medio de la calma y la relajación. Gracias a este asana es posible liberar tensiones, fomentar la introspección y cultivar la paciencia con el yoga.
• Postura del árbol: esta es una postura de equilibrio ideal para cultivar la paciencia con el yoga. Se realiza de pie, elevando una pierna, lo que obliga a nuestra mente a mantenerse concentrada. Esta postura es ideal para conseguir la serenidad mental.
• Postura del cadáver: la práctica de la relajación consciente en Savasana ayuda a liberar tensiones físicas y mentales, fomentando la paciencia y la aceptación del momento presente.

¿Qué enfoques de meditación pueden ser útiles para cultivar la paciencia a través del yoga?

En el yoga, hay varios enfoques de meditación que pueden ser útiles para cultivar la paciencia. Uno de ellos es la meditación de atención plena, también conocida como mindfulness. Esta práctica consiste en dirigir conscientemente la atención al momento presente, observando los pensamientos, sensaciones corporales y emociones sin juzgarlos ni aferrarse a ellos. Otro enfoque útil es la meditación de compasión. Esta práctica se enfoca en desarrollar sentimientos de amor y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. Indudablemente, esta es una de las mejores formas de cultivar la paciencia con el yoga.

¿Cómo se puede aplicar la paciencia cultivada en la práctica de yoga a la vida diaria?

¡Por supuesto que sí! Cultivar la paciencia con el yoga implica aprender a trabajar la forma en que juzgamos el presente y lo qué esperamos del día a día. Cuando somos pacientes, nuestra forma de ver la vida cambia totalmente. Por ejemplo, como destacamos antes, empezar a practicar yoga requiere de constancia y esfuerzo, lo que fácilmente puede llevarse a otros ámbitos de la vida como el trabajo, estudio o nuestra vida personal.

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