Mitos sobre el yoga: ¿deberías creer o no?
Si bien es cierto que el yoga es una actividad milenaria que viene tomando mucha fuerza en la actualidad, todavía existen muchos mitos sobre el yoga. El desconocimiento y la desinformación ha llevado a muchas personas a creer diversas afirmaciones sobre esta práctica, pero ¿qué tan ciertas son? A decir verdad, cuando se trata de mitos justamente hablamos de todas aquellas aseveraciones sobre el yoga que no son reales. En el siguiente artículo, veremos algunos de los mitos sobre el yoga más comunes en la actualidad ¡Vamos a ello!
¿Es cierto que necesitas ser flexible para practicar yoga?
Este es uno de los mitos sobre el yoga más comunes. La realidad sobre este tema es que no necesitas tener demasiada flexibilidad para empezar en este maravilloso mundo. Si bien es cierto que las imágenes que solemos ver de las representaciones del yoga denotan gran manejo de la flexibilidad, la realidad es que esto se trata de un proceso evolutivo. El yoga en sí misma es una actividad que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y adquirir más flexibilidad. Por lo tanto, lo único que necesitas para empezar a practicar yoga es estar dispuesto a aprender y creer en tus capacidades.
La finalidad del yoga es trabajar con tu cuerpo, mente y espíritu y adecuar las posturas a tus capacidades. Cada persona tiene un punto de inicio diferente y, en función de esto, es esencial empezar con posturas suaves e ir avanzando progresivamente. En resumen, la flexibilidad para empezar el yoga no es indispensable. Sin embargo, sigue siendo uno de los mitos sobre yoga más populares hasta el momento.
¿El yoga es solo para mujeres?
Este mito ha evolucionado con el paso del tiempo, pues inicialmente se promovía la práctica del yoga como una actividad exclusiva para hombres. Sin embargo, con el paso del tiempo y la inclusión de las mujeres en esta actividad milenaria, se asumió que solo debía ser practicada por ellas, pero ¿es cierto? La respuesta es no. El yoga no es una actividad exclusiva para hombres o mujeres.
En este sentido, cualquier persona que lo desee, puede iniciarse en el yoga independientemente de su género. De hecho, no hay distinción alguna entre niños, adolescentes o adultos mayores. Por otro lado, cabe precisar que el yoga puede practicarse a cualquier edad, por lo que supone una actividad confiable, segura y beneficiosa en diferentes ámbitos de la vida. Si bien es cierto que las mujeres tienen gran importancia en la historia del yoga, también los hombres pueden practicar esta actividad.
¿El yoga es una forma de religión o espiritualidad?
El yoga tiene sus raíces en la antigua cultura y filosofía de la India, y está estrechamente relacionado con las tradiciones espirituales hindúes. Sin embargo, el yoga en sí mismo no es una forma de religión ni de espiritualidad en el sentido tradicional. Si bien el yoga puede incluir aspectos espirituales y filosóficos, no requiere ninguna creencia religiosa específica. Es una disciplina que se centra principalmente en la conexión mente-cuerpo, la conciencia plena y la búsqueda del equilibrio y el bienestar personal.
Cabe destacar que desde la antigüedad y hasta el momento, este es uno de los mitos sobre el yoga más populares. Muchas personas consideran que la práctica regular del yoga guarda relación con la religiosidad, pero esto es falso. A pesar de que algunas formas del yoga añaden elementos contemplativos que se relacionan con la espiritualidad, la mayoría de practicantes del yoga, lo hacen como una actividad física y restaurativa.
¿Es necesario ser vegetariano para practicar yoga?
La respuesta es no. Sin duda alguna, uno de los mitos sobre el yoga más comunes es que debes ser vegetariano o vegano para poder practicar yoga. La realidad es que los yoguis tienen un tipo de alimentación que se enfoca en un equilibrio de alimentos. Ahora bien, muchos practicantes del yoga deciden consumir alimentos que no impliquen el maltrato animal, por lo que evitan comer carne.
No obstante, esto no quiere decir que las personas que mantienen una dieta común no tengan derecho a practicar yoga. Esta actividad no es limitativa en ningún caso. Sin embargo, cuando empiezas a practicar yoga, lo ideal es cambiar tus hábitos alimenticios para cuidar mucho más tu salud. Si quieres conocer más sobre esto, revisa nuestro blog sobre la alimentación de un yogui.
¿El yoga es solo una forma de ejercicio suave y relajante?
No, el yoga no se limita a ser solo una forma de ejercicio suave y relajante. Si bien es cierto que muchas formas de yoga se centran en la relajación, la calma y la conexión mente-cuerpo, el yoga abarca una amplia gama de estilos y enfoques, por lo que este es uno de los mayores mitos sobre el yoga. Existen estilos de yoga más suaves y enfocados en la relajación, como el Hatha yoga o el Yin yoga, que se centran en las posturas suaves, la respiración consciente y la relajación profunda.
Estos estilos son ideales para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y promover la relajación. Sin embargo, también hay estilos de yoga más dinámicos y desafiantes físicamente, como el Ashtanga yoga o el Power yoga. Estos estilos incorporan secuencias de posturas más rápidas y exigentes, lo que ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad muscular.
Deja atrás los mitos sobre el yoga y empieza tus clases HOY
Ahora que conoces algunos mitos sobre el yoga, es momento de empezar a sacar el máximo provecho de los beneficios reales de esta actividad. El yoga va mucho más allá de las creencias e implica muchos beneficios tanto para la salud como para el espíritu. Por ello, si quieres empezar tus clases de yoga online, en Profesor de Yoga Online podemos ayudarte. Somos una plataforma especializada en la que puedes encontrar a los mejores instructores. No pierdas el tiempo confiando en mitos sobre el yoga y empieza tu primera clase gratis hoy.
Imagen de Freepik
