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Nivel
Mejora y cuida tu salud cervical con Yoga terapéutico
Iniciación
Feliciano
Caminemos juntos hacia la calma
Este programa te ayuda a aliviar tensiones cervicales, mejorar la movilidad y prevenir problemas como la rectificación, la artrosis y las hernias.
Aprenderás las causas de las molestias cervicales, técnicas de autocuidado, posturas correctas y rutinas de ejercicios, que puedes integrar en tu día a día, para mantener una columna cervical saludable.
Aprenderás las causas de las molestias cervicales, técnicas de autocuidado, posturas correctas y rutinas de ejercicios, que puedes integrar en tu día a día, para mantener una columna cervical saludable.
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Contenido del curso
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1 hora 23 min
en total
| Introducción | Locked | 1 min 36 sec |
| Bienvenida al programa de Yoga para el cuidado cervical | Locked | 1 min 10 sec |
| Causas del dolor cervical | Locked | 4 min 40 sec |
| Anatomía básica de columna | Locked | 4 min 18 sec |
| Hernia y protusión cervical | Locked | 2 min 36 sec |
| Biomecánica de la columna | Locked | 4 min 48 sec |
| Rectificación Cervical | Locked | 2 min 32 sec |
| Artrosis Cervical | Locked | 2 min 11 sec |
| Cómo usar el móvil correctamente | Locked | 2 min 11 sec |
| Cómo sentarse adecuadamente | Locked | 4 min 32 sec |
| Ejercicios para el cuidado cervical | Locked | 14 min 51 sec |
| Mejores posturas para dormir correctamente | Locked | 4 min 37 sec |
| Rutina de ejercicios en la mañana | Locked | 15 min 23 sec |
| Meticación para liberar la tensión | Locked | 15 min 58 sec |
| Despedida | Locked | 1 min 50 sec |
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