Yoga para el alivio del asma

Si sabes un poco sobre yoga, seguramente tienes claro que esta actividad requiere del enfoque en la respiración. Por ello, es imposible que el yoga exista sin respirar conscientemente. Justamente, aquí es donde empieza el yoga para el alivio del asma. En general, esta actividad tiene gran cantidad de ventajas para la salud.

Por ejemplo, para mejorar los problemas de estrés y ansiedad, suelo pélvico y mucho más. Ahora bien, en este artículo, queremos hablarte sobre el yoga y su implicación en el tratamiento del asma. Entonces, si te interesa saber cómo puedes sacar el máximo provecho a esta actividad ancestral para tener mejor calidad de vida ¡Sigue leyendo este post!

 

¿Qué es el asma?

 

Antes de mencionar cómo funciona el yoga para el alivio del asma, es importante mencionar brevemente de qué se trata esta enfermedad. En primera instancia, cabe señalar que, el asma es una patología que ataca directamente los pulmones. Es una enfermedad que persiste durante mucho tiempo en edad infantil y en adultos. En general, el asma impide respirar adecuadamente y ocasiona una sensación de opresión en el pecho. En cualquier caso, es fundamental tratar esta enfermedad adecuadamente para evitar complicaciones.

 

¿Cómo puede el yoga para el alivio del asma?

 

Como bien señalamos antes, el yoga se enfoca en respirar de forma consciente para beneficiarse de esto en muchos aspectos relacionados con la salud física y mental. Por lo tanto, tiene mucho sentido hablar del yoga para el alivio del asma ya que, indudablemente, esta práctica puede ayudar positivamente en la reducción de síntomas. Realizar asanas constantes y guiados correctamente, ayudan en el alivio sintomático del asma.

En otras palabras, esto no solo te permite contar con beneficios a corto plazo, sino que también es posible mejorar tu calidad de vida en general o la forma en que convives con dicha enfermedad. Hay que precisar que, dos desencadenantes del asma son el estrés y la ansiedad.

En este sentido, como lo hemos destacado en artículos anteriores, el yoga sirve para aliviar la ansiedad y estrés y, en consecuencia, resulta favorable para quienes padecen de asma. En ocasiones, quienes sufren asma, presentan cuadros de hiperventilación en medio de un ataque. Los asanas, acompañados de técnicas adecuadas de respiración; estimulan el nervio vago e inducen a la tranquilidad después de un ataque de asma.

Cuando se utiliza el yoga para estimular el nervio vago, se envía un mensaje de relajación y seguridad al cerebro. Esta acción es realmente útil cuando en medio de un ataque de asma sientes ahogamiento o falta de aire. Respirar lentamente, produce beneficios que nos llevan a un estado de calma a través de la activación del sistema parasimpático. En este sentido, la comunidad científica asegura los beneficios del yoga para el alivio del asma en pacientes de todas las edades.

 

¿Se recomienda practicar yoga durante un ataque de asma?

 

Cuando estás en medio de un ataque de asma, lo más importante es que busques apoyo profesional de inmediato. Si bien es cierto que se recomienda el yoga para el alivio del asma, no olvides consultar con tu médico cuando se presenta un ataque de asma severo. Si sufres un ataque de asma, no dudes en seguir tu plan médico sugerido por un profesional de la salud para evitar complicaciones. Además, si tomas la decisión de empezar a practicar yoga con este fin; asegúrate de llevar todo el proceso con instructores especializados.

 

¿Es seguro practicar yoga si tengo asma severa?

 

Si padeces de asma severa y quieres hacer yoga, el primer paso es consultar con tu médico tratante. Asimismo, como destacamos antes, si recurres al yoga para el alivio del asma, es indispensable que tomes clases con profesores expertos para garantizar beneficios. En general, este paso es de gran importancia pues el yoga reúne una gran cantidad de asanas de mayor y menor exigencia. Por lo tanto, necesitas de atención personalizada y del desarrollo de asanas que se ajusten a tus necesidades y, por supuesto, a tus posibilidades.

 

¿Es el yoga una alternativa al uso de medicamentos para el asma?

 

El yoga para el alivio del asma es altamente recomendado, pero no sustituye la medicación recetada por un médico. Ten presente que esta actividad no implica la cura de ninguna enfermedad. Más bien se trata de una forma positiva de comunicarnos con nosotros mismos para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo, mente y espíritu. Por ello, en lugar de utilizar el yoga como un tratamiento médico para el asma o cualquier otra enfermedad, es conveniente verla como parte del mismo. Es decir, siempre y cuando tu médico tratante te autorice, puedes asistir a clases de yoga para complementar el tratamiento actual y tener una mejor calidad de vida.

 

¿Qué posturas de yoga son recomendadas para las personas con asma?

 

Como bien hemos venido hablando del yoga para el alivio del asma, es tiempo de mencionar algunas posturas útiles para sobrellevar mejor esta enfermedad. Algunos de los asanas a tener presentes son los siguientes:

• Tadasana: la postura de la montaña es una de las más recomendadas en caso de padecer asma. En general, su mayor ventaja es que permite tener una mejor respiración debido a la corrección postural.

 

• Trikonasana: otra opción que puedes realizar es la postura del triángulo. Es un asana bastante recomendable pues estira los músculos ubicados en la zona de la espalda y ayuda a tener una mejor técnica de respiración.

 

• Bhujangasana: la postura de la cobra es también una gran idea para aliviar los síntomas del asma. Gracias a este asana tienes la oportunidad de abrir tu pecho, lo que te permite respirar mejor.

 

¿Quieres empezar clases de yoga hoy?

 

Ahora que ya sabes sobre el yoga para el alivio del asma, es tiempo de dar el siguiente paso. como ya mencionamos antes, necesitas un profesor experto en yoga para tener beneficios relacionados con el asma. Por ello, en Profesor de Yoga Online te damos la opción de contar con las mejores clases de yoga online. Si no tienes tiempo para asistir a clases presenciales, nosotros somos tu mejor opción.

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