María
Metodología
Mi forma de enseñar meditación es sencilla y cercana, manteniendo viva la esencia de la práctica y adaptándola a la realidad de cada persona. Busco que cualquier participante, independientemente de su experiencia previa, pueda experimentar sus beneficios: mayor claridad mental, equilibrio emocional y una relación más consciente con sus pensamientos y emociones.
Las clases están diseñadas para ser accesibles, progresivas y transformadoras, respetando siempre el ritmo y las necesidades individuales. A través de explicaciones claras, meditaciones guiadas y espacios de silencio, se crea un entorno de calma y confianza donde cada persona puede explorar su mente con amabilidad y sin juicio.
En cada sesión ofrezco herramientas prácticas para integrar la meditación y la transformación personal en la vida cotidiana, adaptadas al momento vital en el que se encuentra cada participante. Estas herramientas permiten llevar la práctica más allá de la clase, facilitando su aplicación en situaciones reales del día a día.
Mi intención es ofrecer un acompañamiento cercano y humano, donde la meditación se convierta en un apoyo real para atravesar las dificultades, sostener los procesos personales y favorecer cambios profundos y sostenibles en la vida.
Experiencia
Más de 25 años acompañando grupos de meditación tanto presenciales como online.
Desde hace 15 años estoy guiando retiros de meditación en silencio de 3 y 5 días, creando espacios de práctica profunda y transformación personal.
He trabajado como profesora de yoga y meditación en mi propio centro durante 12 años, ofreciendo clases regulares y acompañamiento continuado a alumnos de diferentes niveles.
Actualmente imparto clases de yoga y meditación, así como charlas sobre la práctica meditativa y su significado en la vida cotidiana, compartiendo herramientas para integrar la meditación en el día a día.
También acompaño procesos de meditación individuales (1:1), así como sesiones grupales, ofreciendo un espacio cercano y adaptado a las necesidades de cada persona.
Curriculum
- Sadhana – Formación de profesorado de yoga (4 años)
- Ayako Suki – Formación en conciencia corporal y anatomía vivencial
- Parmath Niketan – Rishikesh, India – Formación en yoga y práctica tradicional
- Estudios de budismo y meditación
• Estudio y formación en filosofía budista y práctica contemplativa
• En la actualidad, certificación en los estudios de budismo tibetano en el Asian Classics Institute (Nueva York)
- Yoga tibetano del corazón – Formación y práctica con Escuela Laica de Budismo
- Meditación Vipassana – Estudio y práctica continuada con Escuela Laica de Budismo y Asian Classics Institute
- Mindfulness – Formación y práctica en atención plena con Escuela Laica de Budismo y Asian Classics Institute
- Asociación de Yoga y Crecimiento Els Quatre Vents
• Enseñanza de yoga clásico y meditación Vipassana
• Gestión emocional, estrés y ansiedad
• Resolución de conflictos y acompañamiento personal
• Yoga y mindfulness para niños
• Cursos de cocina saludable y vegetariana
- Dirección de retiros de meditación en silencio
• Retiros de 3 y 5 días en silencio, orientados a la práctica meditativa profunda y transformación personal
- Colaboraciones con centros educativos y sociales
• Colegio Sant Josep de Tàrrega – Yoga para niños (6–12 años)
• Colegio Sant Josep de Tàrrega – Formación de profesorado en relajación y respiración
• Escola Valeri Serra de Bellpuig – Mindfulness para educación infantil (P3–P5)
• Casal de la Gent Gran de Tornabous – Gimnasia suave para personas mayores
• Casal Cívic de Cervera – Gimnasia suave para personas mayores
• Asociación del Cáncer de Lleida – Yoga suave adaptado a personas con cáncer
• Asociación APADOC – Gimnasia suave
