María
Metodología
Acompaño a las personas que están atravesando una ruptura sentimental o una separación a recuperar su paz y su calma interior, enseñándoles herramientas sencillas de respiración y meditación.
Una ruptura remueve el cuerpo, la mente y el corazón. Por eso diseño un proceso cercano y progresivo, con respiraciones para calmar el sistema nervioso, meditaciones guiadas para aquietar los pensamientos y espacios de silencio para sostener las emociones sin juicio, respetando siempre el ritmo de cada persona.
En cada sesión llevamos la práctica a la vida diaria con herramientas que se pueden usar en los momentos más difíciles: la tristeza, la ansiedad, el vacío o los pensamientos que no paran. Mi intención es que la meditación sea un apoyo real para soltar, sanar y reencontrarte contigo, con amabilidad, conciencia y confianza.
Experiencia
Más de 25 años acompañando grupos de meditación tanto presenciales como online.
Desde hace 15 años estoy guiando retiros de meditación en silencio de 3 y 5 días, creando espacios de práctica profunda y transformación personal.
He trabajado como profesora de yoga y meditación en mi propio centro durante 12 años, ofreciendo clases regulares y acompañamiento continuado a alumnos de diferentes niveles.
Actualmente imparto clases de yoga y meditación, así como charlas sobre la práctica meditativa y su significado en la vida cotidiana, compartiendo herramientas para integrar la meditación en el día a día.
También acompaño procesos de meditación individuales (1:1), así como sesiones grupales, ofreciendo un espacio cercano y adaptado a las necesidades de cada persona.
Curriculum
FORMACIÓN
- Sadhana – Formación de profesorado de yoga (4 años)
- Ayako Suki – Formación en conciencia corporal y anatomía vivencial
- Parmath Niketan – Rishikesh, India – Formación en yoga y práctica tradicional
- Estudios de budismo y meditación
- Estudio y formación en filosofía budista y práctica contemplativa
- En la actualidad, certificación en los estudios de budismo tibetano en el Asian Classics Institute (Nueva York)
- Yoga tibetano del corazón – Formación y práctica con la Escuela Laica de Budismo
- Meditación Vipassana – Estudio y práctica continuados con la Escuela Laica de Budismo y el Asian Classics Institute
- Mindfulness – Formación y práctica en atención plena con la Escuela Laica de Budismo y el Asian Classics Institute
EXPERIENCIA
Asociación de Yoga y Crecimiento Els Quatre Vents
- Enseñanza de yoga clásico y meditación Vipassana
- Gimnasia de mantenimiento para personas mayores
- Gestión emocional, estrés y ansiedad
- Resolución de conflictos y acompañamiento personal
- Yoga y mindfulness para niños
- Cursos de cocina saludable y vegetariana
DIRECCIÓN DE RETIROS DE MEDITACIÓN
Retiros de 3 y 5 días en silencio, orientados a la práctica meditativa profunda y a la transformación personal desde 2006
COLABORACIONES EN CENTROS EDUCATIVOS Y ASOCIACIONES
- Colegio Sant Josep de Tàrrega – Yoga para niños (6–12 años)
- Colegio Sant Josep de Tàrrega – Formación de profesorado en relajación y respiración
- Escola Valeri Serra de Bellpuig – Mindfulness para educación infantil (P3–P5)
- Casal de la Gent Gran de Tornabous – Gimnasia suave para personas mayores
- Casal Cívic de Cervera – Gimnasia suave para personas mayores
- Asociación del Cáncer de Lleida – Yoga suave adaptado a personas con cáncer
- Asociación APADOC – Gimnasia suave
- Consell Comarcal de la Segarra - Gimnasia y yoga para personas mayores en los pueblos
